辦公室照明設計好-上班不再昏昏欲睡

　　一樣是照明，使用得好，效果倍增；使用不當，后患無窮。要有令人舒適的照明，是有方法的……

　　你曾想過在蟲鳴鳥叫的綠光叢林里上班是什么感覺嗎？

　　有意思的辦公室

　　美國一間家具工廠，利用先進的燈光技術制造了虛擬加州海灘氛圍的工作環境，工作人員可以穿著海灘短褲、T恤上班，享受100％的新鮮空氣和自然光。

　　有趣的是，根據美國《商業周刊》報導，這家公司的生產率因此增加了15％，其中，有8位被挖角跳槽的員工，在離職兩星期后自動回來報到，原因竟是他們“無法忍受其他單位晦暗的工作環境”。

　　熙來攘往的大樓內，頭頂上一排排日光燈照得透亮，工作人員鐵青的臉忙上忙下，“為什么公家機關的人臉色總是特別難看？”

　　難看的臉色，不只出現在機關。辦公室多使用冷色系（色溫大于6500k以上）的日光燈，因此常造成工作人員看起來像“每天只睡一小時”的錯覺。這種現象很多住家也看得到。

　　一片慘白的辦公室

　　1970年美國康乃爾大學針對產業界所做的研究發現，適當的照明可以增加生產力及工作安全性。最近，美國《商業周刊》也報導了一間地方郵局利用簡單的自然光線，配合室內照明燈具的改善，將郵局生產力提高了16％的例子。

　　相反地，因燈光設計不當所引起的健康傷害，也時有所聞。英國劍橋大學的研究發現，光閃動率過高（超過160赫茲），會對眼睛造成傷害。當年，歐洲大量使用日光燈在辦公室照明設備上，許多員工抱怨出現眼睛不適和疲勞癥狀，后來轉換為穩定性高，不易閃爍的新燈具之后，員工的抱怨減少許多。

　　亮度不對，容易造成視網膜的疲憊。像作業背景燈光太強、電腦終端機螢幕反光刺眼，以及各種照明燈光設計不良的情況，使肉眼辨視度困難增加，作業時間相對加倍。

　　根據《康健雜志》“科學園區健康大調查”，園區有七成以上的人每天坐在電腦前超過6小時，而最常出現的身體不適癥狀就是眼睛疲勞，占70.9％。尤其是大量使用電腦的工作環境，更容易增加眼睛的負擔。

　　視覺疲勞牽連其他身體的不適，曾在聯合國世界衛生組織受訓，臨床上經常碰到因為想避掉工作環境的強光反射，造成頸部肩膀僵硬酸痛及肌肉拉傷的例子。

　　患者起先抱怨只有眼睛周圍覺得疲憊，然后慢慢地，因姿勢不良造成肌肉僵硬衍伸到頭部、頸部到全身肌肉，“難怪辦公室會愈待愈累，”良好的照明，有助于減少近視的發生。

　　而且，疲勞度與燈光熱度也有關系。燈泡、鹵素燈等會提高溫度的照明設備，容易令人覺得累。很多人有這種經驗：讀書時使用燈泡臺燈，昏昏欲睡。

　　一開桌燈讀書就想睡，了解照明之后才知道，“不是想偷懶，而是溫度升高造成的自然生理現象”。

　　要照得亮，更要照得舒服

　　然而，因為照明并不會對身體產生立即且直接性的傷害，時常容易被忽略。一項針對紐約辦公室的研究顯示，只有10％的辦公室符合電腦所需的視覺環境需求。